佳木健身舞 佳木斯驚現每晚 18 點的神秘奇觀，竟是因為它

說到黑龍江省佳木斯市，就不得不提廣場舞。

《佳木斯歡樂舞健身操》是集體育、舞蹈、健美操等多種運動形式于一體，融入流行歌曲等現代時尚元素，追求人體健康美麗的體育項目。是黑龍江省佳木斯市退休干部余繼成發明的一套健身體操，是一種邊走邊練的有氧健身運動，特別適合中老年人練習。2008年一經推出，就深受廣大群眾的喜愛，具有很強的普及性。它是一種不需要器械，在有限的空間內就能進行的徒手體操。通過鍛煉，人們可以達到提高體質、預防疾病、增進健康、塑造體形、控制體重的目的，同時還能收到愉悅精神、陶冶情操的效果。

此后，佳木斯市出現了一個奇怪的景象，每天晚上18點左右，穿著相同衣服的老年男女就會隨著音樂歡快地跳舞。

現在，不僅有老年人，也有不少年輕人參與。

畢竟現在的中國人大多都處于亞健康狀態，工作的時候就感覺很疲憊，晚上吃完飯之后，可以做做體操，消除疲勞，保證身體健康。

余繼成，法院退休干部，佳木斯快樂舞健身操創始人。

余繼成老師此前在佳木斯前進區法院工作，擔任辦公室主任、法警隊長。由于工作繁忙、應酬多、缺乏運動，不到50歲的余先生體重已近190公斤，心率過快、血壓高、血脂厚，身體問題不少。他最初以為就醫吃藥就能解決問題，但效果甚微。

站在C位的是于老師

一次偶然的機會，于先生和妻子加入了廣場上跳秧歌的人群。在跳舞的過程中，他突然有了靈感，如果能夠在這些舞蹈動作中加入一些大幅度、強度大的動作，效果肯定會更好。于先生年輕的時候學的是體育，有很好的體操基礎，他就在舞蹈中加入了一些自己的動作，一練下來，他大汗淋漓，雖然很累，但是卻感覺由內而外的舒服。幾年下來，他瘦了40公斤，脂肪也掉了，手腳也不再麻木了，吃的藥也少了，身體得到了有效的改善，心情也愉快了起來。于先生決定把這樣的一套動作規范化，希望能夠幫助更多的人，于是他決定自創一套有特色的快樂舞步。

從此，佳木斯市的歡樂舞步就誕生了，只要不下雨，除非天氣很冷，每天都能看到這樣的風景！