如何成為自己健康的第一責(zé)任人？關(guān)注健康閬中，預(yù)防糖尿病從今天開始

每個(gè)人都是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)的第一人。誠(chéng)摯建議大家關(guān)注《健康閬中》發(fā)布的健康宣傳教育推廣知識(shí)，從關(guān)注醫(yī)療服務(wù)轉(zhuǎn)變?yōu)殛P(guān)注防控，從閱讀點(diǎn)贊標(biāo)題轉(zhuǎn)變?yōu)殚喿x細(xì)心，從強(qiáng)調(diào)努力到同時(shí)也注意。關(guān)心健康改造，讓自己更健康不再是每個(gè)人自己的事，更是一種社會(huì)責(zé)任！

——編輯吳霞

2019年11月14日是第13個(gè)“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”，主題是“防治糖尿病，保護(hù)您的家人”。

哪些人是糖尿病的高危人群？

具有以下因素之一的人被認(rèn)為是患糖尿病的高風(fēng)險(xiǎn)人群：

1.超重和肥胖

2、高血壓

3.血脂異常

4. 糖尿病家族史

5.妊娠期糖尿病史

6.巨大兒出生史（出生體重≥4Kg）

6.1 mmol/L≤空腹血糖（FBG）

什么是糖尿病？

糖尿病是一種代謝性疾病，其特征是由于胰島素分泌和/或作用缺陷導(dǎo)致血糖升高。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕）。具有典型糖尿病癥狀并符合下列任一條件的人即可診斷為糖尿病：

1. 一天中任何時(shí)間血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病有哪些危害？

糖尿病患者常伴有脂肪和蛋白質(zhì)代謝異常。長(zhǎng)期高血糖可導(dǎo)致各器官特別是眼睛、心臟、血管、腎臟、神經(jīng)等受損，或器官功能障礙或衰竭，導(dǎo)致殘疾或過早死亡。糖尿病常見的并發(fā)癥包括中風(fēng)、心肌梗塞、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

1、糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比同年齡、性別的非糖尿病人高2-4倍，且心腦血管疾病發(fā)病年齡更早，病情更嚴(yán)重;

2、糖尿病患者常伴有高血壓、血脂異常；

3、糖尿病視網(wǎng)膜病變是成人失明的主要原因；

4、糖尿病腎病是腎功能衰竭的常見原因之一；

5. 嚴(yán)重的糖尿病足可能會(huì)導(dǎo)致截肢。

如何預(yù)防糖尿病？

1、普及糖尿病防治知識(shí)；

2、保持合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)的健康生活方式；

3、健康人群從40歲開始每年應(yīng)檢測(cè)一次空腹血糖。糖尿病前期人群建議每六個(gè)月檢測(cè)一次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖。

4、糖尿病前期人群的早期干預(yù)；

5、通過飲食控制和鍛煉，使超重、肥胖人群的體重指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重減輕至少7%，可使糖尿病前期人群患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低35-58 %。

糖尿病患者的綜合治療

1、營(yíng)養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育、血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病五項(xiàng)綜合治療措施；

2、糖尿病患者通過采取降血糖、降血壓、調(diào)節(jié)血脂、控制體重等措施，糾正戒煙、限酒、控油、減鹽等不良生活習(xí)慣，可顯著降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。和增加體力活動(dòng)；

3.糖尿病患者的自我管理是控制糖尿病的有效方法，血糖的自我監(jiān)測(cè)應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生和/或護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行；

4、積極治療糖尿病，順利控制病情，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者可以像正常人一樣享受生活。