腹瀉早餐吃什么？推薦大蒜、多喝水和加鹽白粥，有效緩解腹瀉癥狀

如果腹瀉，早餐吃什么

1. 大蒜

大蒜對腹瀉有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害細菌，防治細菌性腹瀉。建議三餐吃幾粒大蒜膠囊。

2.多喝水

很多人認為腹瀉時應該少喝水。其實不然，因為腹瀉會排出體內大量的水分，造成體內缺水。此時應多喝水，補充體內丟失的水分，保證身體機能的正常運行。

3、白粥加鹽

腹瀉的人建議喝加鹽的白粥，最好不吃肉。尤其是胃腸道炎癥引起的腹瀉，飲食宜清淡。喝一些加鹽的白粥，不僅能補充體力，還能減輕胃腸道的負擔。

4.香蕉

一般情況下腹瀉是可以適當吃香蕉的，但如果是疾病引起的腹瀉，建議不要吃香蕉。由于香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，所以脾虛腹瀉的人不宜吃香蕉。

5、胡蘿卜湯

胡蘿卜是很好的止瀉食物。如果腹瀉，喝點胡蘿卜湯。胡蘿卜中含有的營養物質可以幫助大便成型，對緩解癥狀有很好的作用。

6.糙米湯

米水對于腹瀉非常有益，可以有效治療常見的腹瀉癥狀。

7. 姜

生姜性溫，盡量生吃，忌油炸。主食以粥為主，不吃生冷、油膩的食物和水果。

8、小米粥

也可搭配少量咸菜或咸鴨蛋（少吃黃雞蛋），或清湯面。

注意：甜食會加重腹瀉！嚴重階段盡量不要吃面包！前幾天一定要堅持下去，一周之內就會消退。這段時間不要亂吃，否則很容易前功盡棄！

9. 桃子

喜濕潤，忌干燥。桃子含有豐富的膠體，可以吸收大量的水分進入大腸，防止便秘和腹瀉。

10.楊桃

楊桃汁中含有大量的草酸、檸檬酸、蘋果酸等，可以增加胃液的酸度，促進食物消化，達到中和消化的效果。

11. 橙色

具有生津止渴、開胃理氣、幫助消化、防治便秘等功效。橙子中含有的纖維素和果膠物質可以促進腸道蠕動，幫助清理腸道，排除體內有害物質。

腹瀉時不能吃什么

1、涼性蔬果

治療腹瀉期間，最好不要吃性寒的食物，容易損傷脾胃陽氣。此類食物一般不利于腹瀉的改善。如蕎麥、燕麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、黃花菜、生菜、冬瓜、芹菜、莧菜、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等

2.纖維水果和蔬菜

很多人都有這樣的觀點，那就是腹瀉了就應該吃一些容易消化的蔬菜。其實這種觀點是錯誤的。如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍等富含纖維的蔬菜，吃它們不但無助于調理腸胃，反而會加重病情。此外，還應少吃洋蔥、生蘿卜等容易脹氣的蔬菜。水果中，不要吃菠蘿和草莓。

3、難以消化的食物

治療腹瀉期間，最好不要吃厚重油膩、不易消化、容易阻礙脾胃運行的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

4、益氣消食食物

治療腹瀉期間，最好不要吃有行氣、消食作用的食物。此類食物會損傷正氣，加重人體的虛寒，不利于病情的好轉。如山楂、蘿卜、鼠尾草、香菜等。

如何治療腹瀉

1、糾正不良飲食習慣，吃足量的食物。多吃粗纖維含量高的食物，養成多喝水的習慣。每天的飲水量應達到3000毫升。

2、養成良好的生活習慣。生活規律，積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態。這也有助于改善消化道的功能。

3、止瀉只是對癥治療，針對病因治療才是根本。因此，在止瀉、補液的同時，也不要忽視原發病的治療。如果是感染性腹瀉，應使用敏感抗生素控制感染；如果是消化系統胃腸功能紊亂引起的，則應從調整飲食入手；如果是胃腸功能紊亂引起的，可以選擇調節植物神經功能的藥物、鎮靜劑等。