冬季養生秘籍：吃棗、開窗、忌亂添料，你做對了嗎？

2、冬季吃紅棗：清肝明目，潤肺健脾，使面色紅潤，減少皮膚上的粉刺，使皮膚光滑白凈。（紅棗性味甘溫，歸脾、胃經，有補氣養血寧神，緩和藥性之功效）。

3、不要在加濕器里亂加“東西”！使用加濕器時，不要添加消毒劑、食醋、香水、精油等。很多人以為在加濕器里加幾滴醋，就能殺菌、防流感，其實這并不妥當。用醋消毒時，最好在熏蒸時離開房間，等殺菌通風后再進房間。香水、精油等含有香精和防腐劑，所以不要加入加濕器里。

4、蚊子最喜歡叮咬十種人：皮膚黝黑、體溫高、體魄強健、出汗多、肺活量大、呼吸深、喜歡活動、身上有好聞氣味、穿深色衣服、身體暴露的人。有這些特征的人，應小心謹慎，做好防蚊措施。

5、十種健康生活方式：少吃肉、曬太陽、雨中漫步、常唱歌、飯后休息、昂首挺胸、冥想、享受家庭時光、走路代替開車、多做善事。科學養生，身心健康！

6、節日期間健康建議：葷素搭配均衡，少油少鹽，清淡飲食。多吃富含纖維的蔬果，控制攝入量，避免暴飲暴食。勞逸結合，多走路，生活規律。愿你更快樂！

7.健康的身體最重要，干凈的飲食最重要，舒適的住處最重要，散步最重要，喜怒哀樂最重要，病人最重要，朋友最重要！一個人最需要記住的是思念，一句問候一點也不貴！

8、【曬后注意5件事】夏季曬后要注意5件事：①冰敷，用毛巾包上冰袋敷在患處；②洗溫水澡，水溫在38℃左右；③保濕，洗完澡后及時涂保濕產品，防止脫皮；④涂抹蘆薈膠，降溫止痛；⑤避免再次曬太陽。一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

9、春節期間病人禁忌：高血壓患者忌過量飲酒，冠心病患者忌疲勞，胰腺病患者忌酒，膽管病患者忌油，肝病患者忌酒，脈管炎患者忌吸煙，慢性呼吸道病患者忌感冒。

10、【夏天別睡太涼】夏天的夜晚，很多人光著膀子在街上走來走去；整晚開著空調睡覺；甚至覺得熱就干脆在床上鋪個涼席。殊不知這樣很容易導致身體著涼。因為人在睡覺時，基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力下降。朋友們，別睡得太涼了！

11.【女性朋友健康提示】1.經期不要吃巧克力，會加重痛經；2.不要蹺二郎腿，避免壓迫神經；3.不要穿標有“不可熨燙”的衣服；4.去年的衣服一定要曬過太陽后再穿；5.每天進辦公室時，先開窗通風，再坐下來工作。

12.【夏季養生黃金要點】1.作息時間：睡覺時間最好不要超過12點；2.吃飯時間：早餐的最佳時間是起床后一小時內，另一個最佳吃飯時間是運動后半小時至45分鐘內；3.喝茶時間：最佳時間是飯后一小時；運動時間：運動的最佳時間是晚飯后兩小時。

13、累了就休息一下。何必那么拼命？累了就放空思緒，思緒需要時間去整理。累了就放慢腳步，哪怕只是停下腳步，撣撣身上的灰塵。累了就讓思緒做做白日夢，哪怕只是稍微抬頭，也許就能看到更好的風景。累了就想想開心的事，生活就會永遠充滿信心和希望。

14、包裝食品必須重新加熱：冰箱的溫度只能抑制細菌的生長，卻不能完全殺死細菌。因此，食物從冰箱取出后必須重新加熱。否則會引起不適，如痢疾或腹瀉。

15.【健康箴言】1、不管你吃多少養生藥，心態平衡才是關鍵。2、怒傷肝，喜傷心，悲憂恐傷命。3、要活得好，別小氣，善于控制怒氣，你就會長壽。4、心胸寬廣能撐起一條船，你就能健康長壽百余年。5、要健康快樂，學會為自己尋找快樂。

16、秋季是吃螃蟹的季節，寒氣傷脾胃，生姜性溫，能散寒，煮螃蟹時加姜片，清蒸、清炒，味道鮮美。吃完螃蟹喝姜水，嚼點姜片，也能散寒。適當吃螃蟹，既能暖胃，又能享受美味，身體健康！

17、春節溫馨提示：不管感情有多深，也別讓喝酒壓抑心情，千萬別喝太多；不管魚肉有多好吃，也別吃太多肉，小心發胖毀了身材。祝大家新年健康快樂！

18、健康提示：吃好睡好，壽命長；晚上開窗，夜里甜；睡前洗腳，勝過吃補藥；白天多活動，晚上少做夢。愿你吃好睡好，天天開心！

19、別相信這四條營養謊言：要想苗條，不吃肉不吃油。少量、合理地吃肉和油對女性來說是必要的；吃素才健康，完全吃素的人會缺乏很多營養；越瘦越美越健康并不一定越好，還可能出問題；無糖可樂對身體無害，里面的咖啡因很多是脫鈣的。

20、忌用熱水瓶儲藏豆漿：豆漿中含有能清除熱水瓶水垢的物質，當溫度適宜，以豆漿為養料時，瓶內細菌便會迅速繁殖，3至4小時后豆漿就會變酸、變質。

21、天氣變化多端，但我對你的牽掛從未減少；保證睡眠，別熬夜；經常運動，平時多鍛煉；水果別停，多吃粗糧；霧霾天口罩隨身攜帶；及時喝水，規律飲食；保持樂觀，健康每一天；不管是霧霾天還是晴天，你的健康就是我的心愿，愿你天天開心，時時平安！

22、春季氣溫變化大，容易引發感冒，注意保暖，預防感冒。多吃醋、大蒜等可預防感冒。過敏體質者應遠離花粉等過敏原，多外出呼吸新鮮空氣。

23、【伸懶腰喚醒全身】人體困倦時，血液循環緩慢，此時若能盡量伸伸四肢、腰腹，并做做深呼吸，則有利于活絡血液循環，疏通經絡關節，振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環加快，不但全身關節、肌肉活動起來，而且大腦、內臟也被“喚醒”，對全身有保健作用。

24、擺脫春困的五大秘訣：1、觸覺刺激，用冷水洗臉；2、視覺刺激，賞花賞春；3、味覺刺激，苦、酸、辣；4、聽覺刺激，多聽音樂；5、保持聯系，多發信息

25、“[40℃是夏季洗澡的最佳溫度]夏季洗澡水溫應保持在40℃左右。夏季氣溫高，人體周圍血管擴張，如果洗澡水過熱，會刺激末梢血管進一步充血，末梢血液循環量就更大，心臟負荷也會增加，容易發生暈厥等意外。如果洗冷水澡，可能會出現頭痛、頭暈等不適癥狀，記住了嗎？！”

26、冬季最冷的日子，要注意養生保健：早睡晚起，不要熬夜，十點左右睡覺；預防重寒損傷，戶外活動時間要短；不要吃生冷食物，預防絞痛，多吃羊肉、芝麻、桂圓等！

27、【熱水袋安全使用小貼士】1、加熱前應將袋內溶劑搖勻，避免袋內水溫不均；2、不可用尖銳物品刺穿或壓熱水袋表面或用力摔落，以免破裂或漏水。如有破損或漏水，請勿使用；3、水溫不宜過熱，時間不宜過長。熱水袋應放在距腳10厘米處，睡覺前放入被子內，睡覺時取出。

28、剩菜剩飯不宜放太久，最好不要留到下一餐，最好在五六個小時內吃完，如果放得太久，食物中的細菌會釋放出無法通過加熱去除的化學毒素。

29、冬季洗澡需要勇氣，但也要注意：洗澡不宜過于頻繁；洗澡前半小時喝一杯白開水；洗澡時間不宜過長；不要用力搓洗身體；洗澡時不要鎖上浴室門。另外，寒冷的冬季，洗完澡記得換上柔軟芳香的睡衣保暖，并早點躺在芳香的被子里休息！

30、夏至期間保持身材的小竅門：高強度快走，持續鍛煉。少吃多餐，多吃水果填飽肚子，避免暴飲暴食。用手掌撫摸、拍打，凸起處會縮小。減肥要持之以恒，不反彈，身材才會好。

31、冬季養生有訣竅，幾個標準必不可少：每天吃的不要太多，最好是多餐少食。蔬菜肉類雞蛋不可或缺，新鮮蔬果必不可少，均衡營養是口號，適度運動最重要，祝您身體健康！

32、【37健康歌】吃飯三分饑七分飽；遇事三分憂七分樂；吃菜三分咸七分淡；出門三分坐車七分走路；飲食三分葷七分素；健身三分娛樂七分運動；穿衣三分涼七分暖。愿你身體健康！

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33、冬季吃牛肉最好吃黃牛肉，性溫。山藥牛肉湯藥食兩用，以補氣健脾為主，最適合體倦乏力、免疫功能下降者食用。

34、生氣滿臉皺紋，開心心態年輕，喜怒無常頭發花白，酗酒傷身，多走親訪友，別冷落老鄉，多讀書看報娛樂，做人間高手掃除塵囂，別沉迷熬夜上網，按時睡覺別犯困，開開心心，健康幸福！

35、【衣服怎么收納，你做對了嗎？】棉麻類：洗凈晾干后折疊平放，白色與深色要分開。絲綢類：用棉布蓋住或包好。白色衣服不要放樟腦丸，容易變黃。毛織類：懸掛收納，不要疊放。化纖類：人造纖維要平放，不要懸掛，合成纖維衣物不要與樟腦丸放在一起。是時候整理一下你的衣服了！

36、吃冰淇淋太快會引發頭痛：天氣炎熱時，許多人會吃冰淇淋或冷飲來消暑。但要注意不要吃得太快而引發頭痛。冰淇淋頭痛通常發生在快速吃完冷飲后 30 至 60 秒內。疼痛位于額頭正中，10 至 20 秒內出現刺痛感。雖然在炎熱天氣吃冷飲很舒服，但最好不要太快吃冷凍食品。

37、夏季健康顧問提醒您：晨練不要太早，以免影響睡眠；運動量不要太大，以免影響能量消耗；水不要喝太涼，以免影響腸胃；食物不要吃太油膩，以免影響消化；壓力不要太大，以免影響心情。總之，愿您一切安好！

38、看耳朵辨病：耳朵紅潤有光澤，說明腎精充足；耳朵干燥無光澤，說明腎精不足；耳朵蒼白，此人怕冷怕風，手腳冰涼；耳朵紅腫，多為“上火”、肝膽火旺或濕熱的表現；耳廓干燥焦黑，多為傳染病晚期或糖尿病。如果耳朵局部發紅、暗紅、暗灰色等，可能是胃炎、胃潰瘍等疾病。

39、春節將至，身體健康別忘了，別酗酒、暴飲暴食；別長時間上網；打牌要小心，注意休息；瘋狂購物會透支健康；希望大家記住這一點，過一個快樂的春節！

40、夏天吃西瓜的8大禁忌：如果你有糖尿病；如果你有腎功能不全；如果你剛感冒；如果你有口腔潰瘍；如果你懷孕了，那么最好謹慎吃西瓜！即使你不屬于這5類人，也要注意：飯前飯后不要吃西瓜；西瓜不要吃太多；性寒的西瓜傷脾胃。

春季健康生活小貼士 | 健康知識小貼士 | 健康飲食 | 健康護理

41、綠豆綠得透亮，黃豆金黃透亮，都是祛暑利濕的佳品。夏天熬粥養生，清爽滋補，味道濃香。夏天再累也要好好保養身體，豆粥祛暑利濕，益氣養陰，別忘了常喝哦！

42、春節期間喜事多，日日走親訪友；宴席間，飲酒作樂，醉了就失去歡樂；整日吃得太多有害身體，養生才是關鍵；閑暇時休息一下，心曠神怡；問安問安，恭祝新年快樂。

43. 祝你春節快樂，請記住幾點：慢慢喝，慢慢吃，多休息，多睡覺，多注意身體，多運動。記住我的忠告，祝你春節快樂，笑容多多。

44、初冬寒燥，潤肺養生很重要。生蓮藕生津，熟蓮藕益血，紅棗補肺，黃鱔強身。蛇肉延年益壽，栗子補腎，花生消脂補糖。均衡飲食，經常運動，身體健康！

45、雞蛋打入豆漿是不科學的，雞蛋中的粘液蛋白很容易與豆漿中的胰蛋白酶結合，生成人體不能吸收的物質，大大降低人體對營養成分的吸收。

46、運動就像靈芝，何必苦苦尋找偏方？早起晨練，一整天精力充沛；晚飯后散步，不用去藥店買藥；常點按足三里穴，勝過吃老母雞。常笑，永葆青春；遇事不心煩，長命百歲；不生氣不憂，活到老；不抽煙少喝酒，活到199歲。

47、【損害健康的10個壞習慣】飯后立即睡覺；早午飯混合；飯后松腰帶；起床先疊被子；瞇??眼揉眼睛；憋尿；用毛巾擦鍋、碗、盆、杯等餐具、水果；睡前不洗臉；空腹吃甜食；生活壓力過大。祝您身體健康！

48、【從嘴唇看身體狀況】 ① 嘴唇蒼白：氣血不足。 ② 嘴唇發青（紫）：血瘀氣滯。 ③ 雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。 ④ 嘴唇紅、暗紅或紫紅色：內熱盛。 ⑤ 唇周皮膚有一圈黑色：濕氣重，（）腎虛、脾胃虛。

49、春季天氣忽冷忽熱，最好提前了解旅游目的地的氣候信息。出行時，宜穿輕便保暖的衣服，帶上保暖外套、折疊傘或雨衣。為預防胃腸炎或水土不服、細菌感染，建議帶上一些必備藥品，如板藍根、阿司匹林、止痛藥、胃舒緩藥、速效感冒膠囊、復方甘草片、碘伏、繃帶等。易過敏者還應帶上抗過敏藥物，預防花粉過敏。

50、你的笑容最純凈，出現在轉眼間；你的腳步最堅強，能穩步戰勝艱難困苦；你的歌聲最動人，佳音傳遍萬山萬水；你的快樂最幸福，有微風細雨，有五彩繽紛的花兒；我把你的快樂儲存起來，分享給你，讓你心生歡喜；我為你的健康感到幸運，我們一起乘著七彩祥云，風雨兼程。

【生活小竅門】生活小竅門_生活小竅門

51、養生十件“常”事：常梳頭、常擦臉、常活動眼、常叩耳、常漱口、常叩齒、常擴胸、常揉腹、常揉腳。最重要的，記住，記住，常和朋友保持聯系！

52、冬季感冒，易引起久咳不愈，可取白蘿卜2兩、鴨梨2兩，切碎，加水煮熟，加適量冰糖，每日吃2次，連續3天，有清熱化痰之效。

53.【上班族必讀】1、綠茶減輕輻射影響；2、綠豆能排出體內有毒物質；3、蘑菇是最強的抗輻射食物；4、黑芝麻提高細胞免疫力，抵抗輻射；5、海帶抑制免疫細胞凋亡；6、大蒜提高免疫力減輕輻射傷害；西紅柿減輕皮膚輻射傷害；8、辣椒保護細胞DNA免受輻射損傷。

54、春季養生提示：萬物復蘇，應晚睡早起，迎陽氣；增加運動量，微微出汗，保持精神愉快；代謝開始旺盛，飲食要“少酸多甘以養脾”，多吃紅棗、山藥、蓮子、荸薺、韭菜、菠菜等；氣候變化大，脫衣服不要太快，否則風寒會趁機而入，引起感冒、上呼吸道感染等。祝您春季身體健康。

55、【早春四件事不宜做】香蕉、梨子不宜吃。春夏養陽，寒涼食物不宜吃得過多。春季出汗不宜過多。“春捂秋凍”，但并不是說隨便捂就好。專家認為，捂的程度以出汗過多為宜。不宜過早穿單鞋。霧天不宜運動，霧滴中含有大量粉塵、病原微生物等有害物質，不利于肺臟。祝您身體健康！

56、在極寒的冬季，人體的甲狀腺激素有產熱作用，而碘是合成甲狀腺激素不可缺少的“原料”，可多吃海帶、紫菜、貝類等含碘豐富的食物。

57、【秋季養生七大最佳食物】 ①水果第一：梨。每天吃一定量的梨，可解秋燥，潤肺。 ②堅果第一：花生。可潤肺化痰，養氣理氣，清咽止咳。 ③粥第一：百合粥。 ④補第一：山藥。 ⑤飲料第一：米酒。 ⑥肉類第一：墨魚。 ⑦蔬菜第一：蓮藕。祝您身體健康！

58、冬季保健提醒您：運動別起得太早，寒冷的冬天別天天洗澡，晚上溫水泡腳睡個好覺，不吃早餐肚子就受不了，吃點羊肉湯暖暖身子，祝您過一個快樂無憂的冬天！

59.【來自水果的天然防曬霜】1.西紅柿：經常吃煮熟的西紅柿，可使皮膚的防曬效果提高33%；2.蘋果：蘋果皮富含“蘋果多酚”，可對抗紫外線產生的活性氧的傷害；3.西瓜：含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，可防止曬傷。好吃又防曬，還不快來試試！

60.【10種最有營養的食物，轉發給我最在乎的你！】1.最佳主食：全麥制品；2.最佳水果：獼猴桃；3.最佳蔬菜：菠菜；4.最佳早餐：麥片；5.最佳快餐：比薩；6.最佳堅果：杏仁；7.最佳肉類：瘦牛肉；8.最佳甜品：酸奶；9.最佳果汁：橙汁；10.最佳沙拉配料：西紅柿。

61、蜂蜜能促進酒精的分解排泄，保護肝臟。酒后喝點蜂蜜水，可緩解酗酒引起的頭痛。做配菜時也可用蜂蜜代替糖，達到醒酒的效果。

62、你真的懂得刷牙嗎？刷牙時，牙刷要干，如果牙刷濕了，擠上牙膏后容易產生泡沫，當嘴里有太多泡沫時，人就以為刷完了，但此時牙齒還沒有真正刷干凈。千萬不要把牙刷浸在水中，擠上牙膏慢慢刷，逐漸產生一些細膩的泡沫，這樣才能最大程度地發揮牙膏的清潔成分！

生活小竅門，健康小竅門，健康知識

63、炎熱夏季，需要注意保健：每天喝200毫升酸奶，預防夏季腹瀉；煮玉米時留須，預防糖尿病；給自己出汗的機會，促進新陳代謝；夏季高溫時多運動，可以靠墻站立或快步走半小時；少用空調、風扇，鍛煉自己的耐熱能力。愿你健康輕松！

64、天氣變化好快，轉眼間由涼轉熱；出門帶外套，隨身帶遮陽傘；注意防曬，多吃蔬菜水果，補鈣；心情愉快，身體健康，萬事如意。愿你幸福快樂！

65、【祝您身體健康】早晨起床不要著急，起床前舒展一下身體，喝半杯溫水，血管通暢最可貴。吃早餐很重要，早起更好，營養好。梳頭洗臉干手，保持頭腦清醒美麗。洗鼻揉眼，遠離感冒、視物模糊。睡前泡腳按摩涌泉穴，比吃藥還管用。注意身體健康，平安如意，幸福健康屬于你。

66、管住嘴邁開腿；飲食好運動才有健康的身體；飯前喝一點清淡的湯，吃飯時少吃油脂糖分；飯后散步不躺，保持勻稱身材健康；減肥最重要運動，別偷懶愛睡；晨起跑步，飯后記得散步；多吃粗糧，飲食均衡別挑食；開心健康漂亮幸福！

67、冬泳增強免疫力，慢跑燃燒脂肪，有氧運動不發胖，舉重增強肌肉，攀巖刺激健康，太極拳、瑜伽增強韌帶，武術健身防狼。每天運動，保持健康，預防疾病。

68、朋友們，別吃畸形草莓！正常生長的草莓一般呈心形，畸形草莓顏色正常，個頭大，但有的地方有畸形的突起，不是心形，咬開后中間是空心的。畸形草莓在種植過程中使用了某些植物生長激素，可能對人體健康有害，尤其是孕婦和兒童。

69. 【對皮膚有益的食物】西蘭花：增強皮膚抵抗損傷的能力；胡蘿卜：保持皮膚濕潤嫩滑；牛奶：增強皮膚張力；大豆：防止色素沉著；獼猴桃：消除雀斑等斑點；西紅柿：撫平皮膚皺紋；蜂蜜：保持皮膚紅潤有光澤；海帶：有效調節皮膚油脂分泌。吃得健康，開心每一天。

70.“《如何戰勝“秋乏”》戰勝“秋乏”靠睡眠，睡得越多越困。戰勝“秋乏”，需要在作息上合理調整，包括睡眠、飲食、運動。早睡早起，多吃蔬菜水果。堅持戶外活動，打球、練拳、跳舞等，都有助于擺脫“秋乏”的困擾。祝你秋天不缺睡眠，天天精力充沛！”

71、【使用電腦3小時后洗臉】大多數人都習慣于“上班時對著電腦工作，回家上網放松”，但很少有人意識到，電腦其實是一把讓人偷偷變老的“溫柔刀子”。長期接觸電腦后，會產生“靜電吸塵”的效果。建議大家使用電腦3小時左右后洗臉，用清水就可以了。記得分享給你的朋友哦！

53條日常生活健康建議

72、春季養生有兩種，一是精神養生，保持樂觀心態，不要生氣，生氣會影響肝火！二是食物養生，多吃清淡溫熱的食物，可以扶正補氣，補充元氣。健康是一切事業的基礎！

73、你知道是什么偷走了你的健康嗎？酒精“偷走”維生素B1，香煙“偷走”維生素C，高溫低溫“偷走”多種維生素，抗生素“偷走”正常菌群，電腦“偷走”維生素A，運動“偷走”維生素E。高強度運動后，需要適量補充維生素E。分享給你身邊的人吧。

74. [健康秘訣]不再抱怨嗎？

75.冬季吃紅色日期的好處：1。滋養脾臟，滋養血液，并平靜下來。

76.不要輕易輕微的冷，請小心長期咳嗽，扁桃體是防御線，應認真對待肺部感染，需要保護支氣管，預防哮喘，預防哮喘，避免過敏，避免冷風，游泳更多，謹慎使用藥物，謹慎使用，飲食飲食健康，并保持健康！

7.在冬天起床的朋友在夜晚都不是五件事。睡覺，或者只是將其關閉。

78. [習慣6次習慣在吃飯后走30分鐘。

79.冬季的醫療保健：穿合適的衣服以保持溫暖，每天的健身很重要，防止疾病和疼痛，喝大量水以補充您的需求，保持良好的精神，打開窗戶進行通風，減少硬食和冷食，并在夜間早起！

80早日的“最佳飲食”是苦蔬菜，例如苦瓜和芹菜，對脾臟和胃有好處；并減輕疲勞；最好的運動是游泳，這可以幫助您減肥并保持健康。

81. [如何治療頸椎病]我最近學會了兩個頸部脊椎病，是核心訓練5-10分鐘，將其包裹起來，很棒。

健康的生活技巧：四種健康的生活方式，你知道嗎？

82.在春季，一切都遵循太陽的術語，想要保持健康的人應該盡早起床，散步，讓您的頭發放下來，放松身心，使您的身體和精神遵循春季的生命力，這會減少夏季疾病的機會。

83.夏天，我的腳不害怕。

84.冬季沐浴的四個錯誤：每天沐浴；

85.在您有冷水時，要做7件事。如果您的喉嚨受傷。 7.等到第二天，繼續使用姜和紅糖。

86 [Sun Simiao的四個健康秘訣]“少飲食，少飲食，少飲食。

87冬天來了，健康和蔬菜比服用更多的水果：內部和外部之間的溫度差異很大。在冬季需要減肥和減肥療法。

88.醉酒的急救：1。用干凈的水充滿嘴巴，然后在醉酒的人的頭部和胸部涂上濕毛巾，直到他醒來2.綠茶中的單寧酸可以分解酒精并減輕酒精中毒。

89.瓶裝水在購買之前仔細選擇，顏色應該是良好的。

90.一杯甜牛奶使您的大腦在晴朗的天空下感到舒適。

91. [如果您體內有“火”，該怎么辦：浸入水和飲料中的蓮花種子或苦味。

92. [夏季水果和蔬菜健康尖端]原始梨可濕潤肺部，蘋果可以阻止腹瀉，并且可以有效地減肥，而kiwis可以抑制癌癥，并可以改善膚色。冬季瓜減少了腫脹，綠豆具有很高的排毒效果。

93.冬季是便秘的季節。

94.在秋天，您可能會感到自己的一些方式：讓自己的陽光保持良好的態度，少吃辛辣的食物，避免使用新鮮的水果。 ，足夠的睡眠都是至關重要的。

95. [吃葡萄有很多好處]①反毒液效應：定期食用葡萄對神經性和過度疲勞非常有益。每天2-3次的葡萄酒具有一定的治療作用。

96.選擇合適的食用水果的時間：①早上吃水果的最佳時間：蘋果，梨，葡萄等。不吃飯前的食物：櫻桃番茄，橘子，山楂，香蕉等吃龍曼作為午夜小吃，使神經平靜下來。

97.隨著冬季的臨近，這里有一些技巧，可以幫助您保持健康：“少”和“更多的蛋白質”，較少的脂肪；

98.寒冷的冬天是培養腎臟缺乏癥的人。

9.秋天的食物。

100在節日期間，您會錯過最佳的宿醉。