生活小常識土豆 按摩三陰交穴，輕松美容養顏，你還不知道嗎？

按摩三陰交穴

三陰交穴是人體保健的重要穴位，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經的經過之處。

三陰交穴作為人體十大主要穴位之一，很多人把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對治療婦科常見疾病很有幫助。

想要按摩，首先要確定穴位在哪里。三陰交穴位于內踝上部。我們的內踝尖上三寸處，有一塊骨頭叫脛骨。三陰交穴位于脛骨后緣靠近骨頭邊緣的凹陷處。

按摩三陰交穴對女性的好處

美容和皮膚護理

按摩三陰交穴能有效收緊肌肉。這是因為它能刺激脾經。在中醫中，脾主肌肉，刺激脾臟可以減緩肌肉松弛的過程。女性每天中午按摩三陰交穴，可保持肌肉緊實，從而達到美容護膚的效果。

消除皺紋

女性在日常生活中，通過按摩三陰交穴，也可以有效的去除皺紋。這是因為按摩三陰交穴可以刺激肝經、腎經，通氣，促進肝藏血，腎藏精。精的生成對于氣血的流通非常重要。對于女性來說，氣血流通正常了，皺紋就會減少，對調理身體很有幫助。

保養子宮

對于女性來說，子宮的健康對身體的影響是很大的，按摩三陰交穴對于子宮的保養有著很重要的作用。

因為按摩三陰交穴時，可以刺激腎經的運行，腎氣就會流遍全身，對任脈、督脈、沖脈影響較大，當這些穴位氣血運行順暢時，面色就會顯得更加紅潤，對子宮的保養更有利。

2. 美容生活小貼士

1、吹口哨美容法：吹口哨可以“調動”面部肌肉充分運動，從而減少面部皺紋。另外，吹口哨還能使脈搏減慢、血壓降低，因此堪稱是一種“健身活動”。

2、米湯美容法：煮米粥或玉米粥時，加入適量水，煮熟后取適量米湯涂于面部，可使谷粒所含蛋白質中的各種氨基酸等營養成分滲入皮膚表皮毛細血管，從而促進表皮毛細血管的血液循環，增加表皮細胞的活力。米湯美容法可在晚飯后或早餐時進行。如果沒有米湯，可用鮮牛奶、果汁、豆汁等。由于用量少，操作方便，適合家庭主婦邊做飯邊美容，一舉兩得。

3、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸鈣、淀粉、白膠粉、水、肥皂粉、香料、殺菌劑、增白劑等物質。藥用牙膏中還含有一些中西藥物。因此，清晨起床后，取少量牙膏邊刷牙邊擦臉，洗臉時再洗去。可清除面部污垢、油膩，磨去面部細小疤痕，滋養面部皮膚，達到潔膚、漂白、保健的作用。

4、牛奶土豆美容法：土豆泥能滋潤肌膚，葡萄皮能漂白皮膚。若將蒸熟的土豆磨成土豆泥，加鮮牛奶攪拌均勻；將葡萄皮泡在溫水中，用刀切碎，加到土豆泥里調成糊狀，敷于面部，可起到美容的功效。

5、指尖敲擊美容法：剪掉指甲，用十個指尖像彈鋼琴一樣敲擊面部，可促進皮膚新陳代謝，抑制皺紋和色素斑的形成，比揉搓皮膚有更好的美容效果，甚至可使已有的皺紋消失，因為皮膚血液循環加快，局部肌肉逐漸豐滿。

6、“再生”時間美容秘訣：美容專家認為，人體皮膚細胞在夜間更新較快，是皮膚的“再生”時間；因此，睡前洗臉不要馬虎。洗臉時最好用溫水輕輕拍打皮膚，去除上皮細胞，并輕輕按摩，加快表皮血液循環。然后根據皮膚狀況均勻涂抹晚霜或晚間乳液。如果沒有優質的晚霜，最好不要涂抹任何化妝品，以免不滋潤皮膚，堵塞毛孔。

7、腹部瘦身運動：相對于腿部來說，腰腹部是最容易瘦的部位，最實用的減肥方法就是做運動，只要動作到位，再配合飲食控制，一個月就能看到明顯的效果。這個運動雖然簡單，但效果卻非常好。平躺在地上，伸直雙腿，然后抬起再放回原位，不要接觸地面。重復15次，每天3-4次，每次15次。

8、如何練出美腿： ①經常做高抬腿運動； ②飯后站一會兒或散散步，千萬不要飯后馬上坐著，躺著更不好； ③洗澡時按摩一會兒，通經活絡； ④騎自行車去野餐； ⑤睡前伸伸腿，做做腿部運動； ⑥多吃瘦腿食物，如菠菜、蘋果、柚子等； ⑦多走樓梯，少坐電梯； ⑨飲食均衡，葷素搭配； ⑨堅持就是勝利。

9、讓你瞬間瘦下來的緊急減肥方法：①不喝酒；②端正姿勢，肩膀微微向后自然下垂，注意收腹挺胸；③站姿、坐姿端正；④上肢側向運動，可使小腹明顯收緊；⑤合理飲食，不要喝太多水；⑥每天早晨用一片新鮮水果代替果汁；⑦少吃難消化的食物、豆類、煎炸食物；⑦遠離鹽。

10、女生應該知道的美容小竅門： ①在睫毛根部涂上魚肝油，可以刺激睫毛生長。 ②用白砂糖洗臉，對去除黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷臉，可以收縮毛孔，很管用。 ④用藿香正氣水洗頭會更好，用啤酒洗頭可以防止頭發干燥脫落。 ⑤如果眉毛稀疏，可以將生姜切成筆狀，每天敷一次，可以讓眉毛變濃密。

3. 美容秘訣

女人都想讓自己的皮膚漂亮又舒服，但是日常生活中我們可能對美容護膚的知識還不是很多。特別是對于三十多歲的女性來說，如何才能去除臉上的皺紋，保證皮膚漂亮呢？下面我們就來看看這方面的知識介紹吧。

關于美容護膚的學問有很多，其中之一就是使用維生素可以保護人們的皮膚，對于女性來說有很好的抗皺作用。

由于維生素不會對人的身體造成任何傷害，所以它對人的身體起著非常重要的作用，可以幫助人們維持正常的身體代謝和健康狀況。

因此，我們可以在平時適當補充維生素，對于皮膚的保護有極其重要的作用。

如果你怕光、感覺疲倦、脫發、眼睛干澀、經?；冀悄ぱ?、結膜炎等，那你就缺乏維生素A了。

如果您感到全身疲勞、嚴重盜汗、皮膚干燥和精神緊張，則說明您缺乏維生素 E。

如果您的皮膚色素沉著嚴重且牙齦出血，則說明您缺乏維生素 C。

如果你消化不良，便秘，疲勞，皮膚粗糙，面色不佳，那你就缺乏維生素B1了。

如果你感覺疲倦、失眠、多夢、口干、口臭、經常頭痛，那么你就缺乏維生素B2。

如果您出現食欲不振、記憶力減退、呼吸不均勻、注意力不集中等癥狀，則說明您缺乏維生素 B12。

如果缺乏維生素，吃水果和蔬菜是補充維生素的最好方法。

蔬菜和水果一般都含有多種維生素，是人體維生素的重要來源。

如果缺乏B族維生素和維生素C，可以通過綠色蔬菜來補充。

另外，在日常的飲食中，還有很多美容護膚的小知識，比如說我們可以多吃菠菜、橘子、香蕉、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等食物，這些食物中含有大量的對人們的健康有益的維生素，可以攝入體內補充維生素，對人們的健康起到保健作用，同時還具有美容祛斑的功效。

4. 幾個美容秘訣

美容可以說是女性日常生活中最重要的一門課，女性要想擁有更加亮麗的肌膚就必須學會護膚，其實生活中護膚的方法有很多，有些方法甚至不需要花費太多的錢，只要女性朋友在日常生活中能夠細心呵護，就能達到美容的效果。

日常生活中，可以用牛奶、蘆薈、西紅柿等來美白肌膚。總之，美白肌膚的方法真是太多了。下面就給大家介紹幾種最健康、最有效的美白方法，分享給大家，希望能為所有女性的美麗添點力。

牛奶美白

準備一小杯鮮牛奶，用蒸汽蒸臉，用化妝棉沾濕鮮牛奶，敷在臉上約15分鐘后取下，再用清水洗去臉上的牛奶，長期堅持這樣做，皮膚就會白皙均勻。

蘆薈美白

準備一片三指寬、二指長的斑點蘆薈葉子，去掉刺，洗干凈。再準備一根三厘米長的黃瓜，1/4個蛋清，2-3克珍珠粉，適量面粉（用來調整黏稠度）。

將蘆薈和黃瓜放入榨汁機，將汁液擠入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，以不流下來為宜。洗臉后，將糊狀物涂在臉上，等干了再洗凈，涂上爽膚水和護膚品即可。每周敷1-2次。

番茄蜂蜜美白

此美白配方可用于臉部及手部，尤其適用于痘痘肌膚，有效去除油脂，預防感染，令肌膚白皙細膩。

配方：番茄半個、蜂蜜適量。

使用方法：將西紅柿搗碎成西紅柿汁，加入適量蜂蜜調成糊狀，均勻涂抹于面部或手部，待約15分鐘后洗凈，建議每周使用1-2次。

蔬菜美白

將青椒、黃瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青蘋果等混合成美容蔬菜汁飲用，這種蔬菜汁含有充足的維生素C，對美白非常有效。