11 道好吃不貴的月子餐食譜，營(yíng)養(yǎng)美味，做法簡(jiǎn)單不費(fèi)事

第一道菜：白煮雞，不一樣的雞香味，瞬間讓產(chǎn)后女性食欲大增。

第二道菜：冬瓜雞湯。冬瓜洗凈，去掉中間的瓤，將雞肉煎熟，加水煮沸，再將水倒入冬瓜，隔水蒸熟，是一道非常有特色的產(chǎn)后菜。

第三道菜：番茄燉羊肉

第四道菜：土豆燉豬肉。小土豆燉得軟爛，有莎莎的口感，還有豬肉的香味，好吃極了。

第五道菜：山藥片炒牛肉。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃的消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用佳品，無(wú)論脾陽(yáng)虛還是胃陰虛均可食用。產(chǎn)后吃山藥有一定的瘦身作用，因?yàn)樯剿庯柛垢袕?qiáng)，但營(yíng)養(yǎng)豐富。吃山藥還能幫助胃腸消化吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。

第六道菜：炒土豆片。把土豆切成薄片，和青椒一起炒，味道很好。

第七道菜：芹菜炒羊肉，很適合下飯的一道菜。

第八道菜：白煮蝦

第九道菜：紅燒魚(yú)。鍋里炒西紅柿，給這道產(chǎn)后清淡的菜肴增添了酸甜的味道。做法也很簡(jiǎn)單。

第十道菜：炒蝦仁，有河蝦、螳螂蝦等，簡(jiǎn)單炒一下，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，做法簡(jiǎn)單。

第十一道菜：番茄燉牛肉片。坐月子期間可以吃點(diǎn)牛羊肉，很滋補(bǔ)，一次不要吃太多，避免上火。這道菜用西紅柿炒著吃，味道很香，做法簡(jiǎn)單，是一道營(yíng)養(yǎng)又美味的菜肴。