從斷斷續續跑步到完成半馬，他用了 3 年，你呢？

2019貴陽國際馬拉松

我從2016年開始斷斷續續的跑步，到現在已經3年了。那時候開始跑步的原因挺簡單的，因為聽說跑步能讓人永葆青春，跑半個小時以上就會有戀愛般的幸福感。后來我看了很多關于跑步的書籍和視頻，也一直在調整自己的跑步姿勢。還了解到跑步帶來的“戀愛的幸福感”是因為運動會產生多巴胺，多巴胺能讓你感受到戀愛的甜蜜和幸福。對于單身的男士來說，這就是我需要的。呵呵。

馬拉松是每一位長跑運動員的夢想。

我一直以為，要一公里一公里地增加跑步里程。對于一個跑步兩年，最多只跑過12公里的人來說，半程馬拉松的21公里是一個需要幾年才能實現的目標。但2018年，我遇到了一個小女孩，她跑了半年后就參加了半程馬拉松。我當時挺震驚的，看來是自己的思維限制了我的跑步里程。所以參加馬拉松成了我迫切需要實現的一個夢想。

因為經常出差，想著過完年后可能就沒機會跑馬拉松了，就報名參加了2019年3月17日的成都雙遺馬拉松，可惜出差了，沒能參賽。

5月份我在貴州出差，聽說6月份貴陽有馬拉松，我立刻就報名了，因為我知道那時候我肯定在貴州出差。

比賽前一天，我到達貴陽站，乘坐地鐵一號線，快到會展中心站時，聽到地鐵里的廣播：“參加貴陽國際馬拉松的乘客請在國際生態會展中心站下車。”當時心里就暖暖的，臉上露出了溫暖的笑容。尤其是走出地鐵，一路看到非常詳細的馬拉松路線指引，才真正感受到主辦方的用心。

地鐵內有清晰的方向指示牌

跟著指示牌一直走到出口，見到了所有來參賽的跑者，心里怦怦直跳。領完比賽物品，拍了幾張現場照片，就開始訂酒店。附近的酒店已經被訂滿了，還好我訂的酒店在1公里多一點的地方。到了酒店，發現住在那里的大多是來參賽的跑者。

辦理完登機手續后，我高興地打開了取出的球衣和車牌。

吃晚飯很早，想著明天早上不能吃太多，就吃了2份左右的冒菜。

9點多，困了，躺在大床上，還挺舒服的，打了無數個哈欠，想了兩件第二天可以發朋友圈的事，最后上了幾趟廁所，11點半睡著了。

我的設備

6月16日凌晨5點，我醒來，去了趟衛生間，又迅速睡了40分鐘，起床洗漱完畢，一邊擦臉一邊吃了一包餅干，喝了一杯咖啡，穿好裝備，風光無限的出門了。

天氣陰沉，但沒下雨。我聽從其他參賽者的指示，看到很多警察和志愿者在維持秩序。當我到達集合地點時，已經是7點20分了。有人抱怨集合線不合理，明年不會來了。我也覺得有點長，趕緊去寄存包，排隊上廁所。等了好久，終于在7點29分跟隨大部隊到了起點。

我開始聽到主持人的大聲喊話，全場沸騰了，大家一起喊。我默默地笑了笑。心里也燃起了熊熊的火焰，希望能夠如愿跑出PB。

終于到了起跑線，有的帶著孩子跑，有的帶著老婆跑，有的推著嬰兒車跑。大屏幕上顯示，跑在最前面的黑人跑者已經跑了2公里多。一聲嘆息過后，大家為自己加油鼓勁，邁出了第一步。

我點開提前準備好的KEEP歌曲，按下“開始”；在酷狗音樂里打開前一天準備好的跑步歌單，激昂的旋律在耳機里震動著我的耳膜，我開始跑步。

長跑是自己與他人的較量，對于沒有晨跑習慣的我來說，的確是一個挑戰。

——不吃任何東西可以跑完嗎？

——那個，吳東老師說，你不用擔心，你身上的脂肪足夠你跑完全程的。

——好，沒問題，就這樣，按照自己的節奏跑。嗯，一公里，很好，5分45秒，還不錯，保持節奏……

我這么自言自語，終于過了10公里，一切都好了。抬頭看到長長的一隊人，好美，于是拿出手機拍了下來。

長跑隊

這張照片看起來很美，但當我成為別人眼中長隊的一部分時，我才發現，這是個斜坡！我最討厭的斜坡！哦，我聽到“最后一公里花了6分45秒”，好生氣，這個斜坡影響了我的表現。

天與人斗爭的內心戲劇仍在繼續：

——幸好又是平路……喝點水補水……怎么又是坡？……最后5公里，不能再有坡了，這樣會影響跑者的最后沖刺……補水，怎么又是喝水，嘴巴難受……呃，又是坡……雨開始下大了……天吶，最后1公里，還是坡……幸好帶了2張紙巾，雨這么大，看不清楚……啊，最后500米，還是上坡……好吧，肯定不能有好成績了，沒力氣了，最后50米，沖刺吧！

終于，我在大雨中完成了我的第一個半程馬拉松，盡管我渾身濕透，如同落湯雞一般。

領取獎牌與賽后物資，做拉伸，取回托運行李，披上毛巾，梳頭，調整狀態，拍照，領免費米粉，發朋友圈，最后安心回到酒店退房。

你問我為何能堅持下來？

——沒有，沒有堅持，跑步是我的習慣，就像每天吃飯睡覺一樣，隔天就得跑，不跑就難受。

你問我為什么喜歡長跑？

——跑步讓我快樂，發自內心的快樂。跑步讓我精力充沛，讓我一個人面對生活中的各種情緒波動。沒有什么是10公里跑步解決不了的。如果這不管用，那就21公里。