熬夜危害大，皮膚干燥、視力下降、記憶力喪失，你還敢熬夜嗎？

經(jīng)常熬夜的危害

長期熬夜會對皮膚、眼睛、大腦和消化系統(tǒng)造成損害。長期熬夜對身體是有害的。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒的時間，如果在這個時候熬夜，人體得不到足夠的休息，就會影響臟器的新陳代謝，表現(xiàn)在皮膚上，就會產(chǎn)生粉刺、皺紋和斑點(diǎn)，皮膚也會變得干燥。長期熬夜，眼睛得不到足夠的休息，就會造成暫時的視力下降。如果經(jīng)常熬夜，還會引起視力模糊、結(jié)膜充血等癥狀。另外，熬夜還會對大腦造成損害，導(dǎo)致記憶力下降、失眠等。熬夜還會消耗大量的身體能量，導(dǎo)致免疫力下降，胃酸分泌增多，出現(xiàn)胃痛等癥狀。

熬夜是個壞習(xí)慣，長期熬夜會導(dǎo)致情緒焦慮、健忘、煩躁等精神癥狀。經(jīng)常熬夜還會導(dǎo)致睡眠不足，過度疲勞還會引起植物神經(jīng)紊亂，出現(xiàn)頭暈、頭痛、注意力不集中等癥狀。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會導(dǎo)致免疫力下降，易患上上呼吸道感染、胃腸道不適或過敏癥狀。對于青少年來說，經(jīng)常熬夜會影響生長發(fā)育。

維生素B能有效緩解用眼過度帶來的壓力和疲勞，對改善頭發(fā)和皮膚有重要作用。熬夜會消耗大量B族維生素，所以熬夜的人要注意補(bǔ)充B族食物。希望這個回答能幫到你。