警惕！過勞死可能就在你身邊，別讓工作謀殺你的健康

對于過勞死亡，最簡單的解釋就是超過勞動強度死亡，即“在非生理性勞動過程中，勞動者正常的工作、生活規律被打亂，疲勞在體內積累，轉為過勞狀態，引起血壓升高，動脈硬化加重，導致死亡的狀態”。

2002年1月17日，“過勞死”一詞被正式收錄于權威英語詞典《牛津在線英語詞典》，以適應21世紀的需要和最新現實。

來源

Karoshi 一詞源于日語單詞“koroshi”（過勞死）。一般理解，“過勞死”是指工作時間過長、勞動強度加大、心理壓力過大、處于疲憊不堪的亞健康狀態，因嚴重問題累積而突然導致身體潛在疾病急性惡化，若治療不及時，將危及生命。據報道，日本每年約有 1 萬人因過勞突然死亡。根據世界衛生組織的調查統計，美國、英國、日本、澳大利亞等地均有過勞死的普遍記錄；而“過勞死”一詞，也是近 15 年來才被醫學界正式命名。

該術語起源于日本，最早出現于日本經濟蓬勃發展的上世紀七八十年代。過勞死并非臨床醫學病名，而是屬于社會醫學范疇。人體猶如彈簧，疲勞是一種外力，當疲勞超過限度或持續時間過長，人體彈簧就會發生永久性變形，免疫系統也會大大降低，導致衰老、衰竭，甚至死亡。相關資料顯示，直接導致“過勞死”的五大疾病為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心臟瓣膜疾病、心肌病和腦溢血。此外，消化系統疾病、腎衰竭和傳染病等也會導致“過勞死”。

因勞累過度而死亡的人

2005年4月6日，正在外景拍攝新片《理發師》的陳逸飛突然病倒，送往醫院沒幾天，就令人意外地去世了。

2004年，著名民營企業家、企業總資產達25億的均瑤集團原董事長王均瑤因腸癌英年早逝，年僅38歲，去世前不久正雄心勃勃地準備創辦自己的航空公司，認識他的人都說他是累死的！

還有彭作義、楊邁、唐俊年……這份長長的名單上，每一個人都是非常成功的企業家，有著無限美好的前途，但他們卻都因過度勞累而斷了生命的琴弦，在人生的黃金時期早早離世，讓人唏噓和哀嘆。

事實上，我們身邊過勞死的現象越來越普遍，據統計，30歲至50歲之間的英年早逝者中，95.7%是因過勞導致的致命疾病而死亡。

北京某研究機構對北京知識分子健康狀況進行的10年跟蹤調查顯示，北京知識分子平均預期壽命由第二次全國人口普查時的58.52歲下降到53.34歲，比第二次全國人口普查時北京市平均預期壽命75.73歲低22.39歲。

在深圳，隨著經濟特區十年來的快速發展，已有近3000名原有的創業精英離世，平均年齡51.2歲，比北京知識分子平均壽命低2.14歲，比第二次全國人口普查廣東省知識分子平均壽命76.52歲低25.32歲。

面對這一系列令人震驚的數據，一位醫學專家揭秘：“他們缺乏健康智商！”于是，他們揮霍精力，透支健康，忽視不斷發出的危險信號。結果必然是陷入疾病的沼澤，甚至過早地陷入死亡的深淵。日復一日的緊張，生命的琴弦突然斷裂。

思考過勞死

人們需要對自己心愛的汽車進行保養，比如每隔幾千公里檢查發動機、換油、加水。

人們會精心設計和裝飾自己的家，并仔細監督每一個施工過程，以確保質量并延長使用壽命。

然而，很多人并不懂得珍惜自己最寶貴的財富-身體，所以很不注意甚至忽略了對身體的保養！

持續高強度的體力和精力的消耗，嚴重擾亂了人體的生理規律和節律，身體的精力和資源出現嚴重的“赤字”，入不敷出。疲勞像白蟻一樣在體內堆積，慢慢侵蝕著身體的大廈，血壓升高、動脈硬化等逐漸由量變轉化為質變，進而瀕臨死亡。或許，有些人外表看似沒事，其實已經是外強中干了。過度勞累的人，就像一盞快要沒油了卻沒有燈罩的油燈，忽明忽暗，一旦遇到大風，就會突然熄滅。

過勞死是指勞動者因工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過大、長期慢性疲勞、處于“亞健康”疲憊狀態，誘發體內潛在疾病突然惡化，無法救治而導致的猝死現象。

最嚴重的猝死是心源性猝死，是由心臟供血功能發生障礙而引起的。主要有兩種情況：一種是嚴重的心律失常，比如室性心動過速、心室顫動；另一種是心臟驟停。嚴重的心律失常，或者說惡性心律失常，雖然看上去心臟還在跳動，但實際上是一種無效跳動，是一種無節律、無規則、無效果的不規則、無效的跳動。這種心跳根本不能泵血，所以會產生非常嚴重的后果，就像一次完整的心跳一樣。

正常的心跳，其實就是心肌的收縮。心肌要收縮，首先要有心電圖興奮，沒有心電圖興奮，就不會有心肌收縮。有無心電圖興奮、心電圖興奮是否規律，主要體現在心律上。心電圖興奮異常、紊亂，表現為心律失常、紊亂。過度疲勞的人，植物神經功能往往處于不穩定狀態，一旦突然遇到劇烈的心理情緒波動，植物神經功能紊亂就會進一步加重，引起心律失常，甚至惡性心律失常，最嚴重的后果就是猝死。

日本有一個“過勞防災協會”，該協會列出了過勞的十大警示信號：

（1）30、40歲左右的人，肚子已經很大了，肥胖往往與高血脂、高血壓、脂肪肝、心腦血管病等有關。

（2）脫發嚴重。每次洗澡或者梳頭，頭發就會掉落，特別是工作壓力過大或者精神緊張的時候。

（3）尿頻。如果三四十歲的中年人尿頻比一般人要多，說明其泌尿系統已經開始衰退了。

（4）性能力下降。中年人如果出現性欲減退、陽痿、閉經、腰膝酸軟、乏力、怕冷、四肢冰冷等癥狀，這些都是體質衰退的早期跡象。

（5）記憶力減退。很容易忘記熟人的名字和要做的事情。

（6）心算能力越來越差。

（7）經常感到后悔、煩躁、不安、悲觀、沮喪等，難以控制自己的情緒。

（8）注意力不集中，或集中注意力的時間越來越短。

（9）睡眠不安穩，睡眠質量差，起床后感覺疲倦、疲憊。

（10）經常出現頭痛、耳鳴、頭暈、煩躁、抑郁等癥狀，但去醫院檢查未得到明確結果。

日本“過勞死預防協會”指出，上述項目有2項或以下者，處于“黃燈”預警期；累計3至5項者，處于第一個“紅燈”預警期，提示已有過勞死亡跡象；累計6項以上者，則處于嚴重“紅燈”危險期，可視為過勞死亡的“后備軍”或高危人員。